การสร้างความเคยชินกับลูกบอล

ก่อนที่ครูผู้สอนหรือผู้ฝึกจะดำเนินการสอนทักษะในขั้นต่อไป  ควรให้นักเรียนหรือผู้เข้ารับการฝึก  ได้ฝึกให้เกิดความเคยชินกับลูกบอลในเรื่องการถือ  และการรับลูกบอลเสียก่อน  ดังตัวอย่างต่อไปนี้

1. ยืนแยกเท้าประมาณช่วงไหล่ หรือกว่านั้นเล็กน้อย  ย่อตัวลงพอสมควร  มือถือลูกบอลอยู่ข้างหน้า  แล้วปฏิบัติดังนี้

1.1  ให้ส่งลูกบอลมือต่อมือไปรอบ ๆ ขาของตนเอง  ทั้งขาซ้ายและขาขวา

1.2  ให้ส่งลุกบอลมือต่อมือลอดไประหว่างขาของตนเอง  ในลักษณะหมุนเป็นเลข 8

1.3  ให้ส่งลูกบอลรอบตัวเอง  โดยเริ่มจากข้อเท้าก่อนแล้วเลื่อนให้สูงขึ้นจนถึงศีรษะ

1.4  ก้มตัวส่งลูกบอลด้วยสองมือให้ลอดระหว่างขาไปทางด้านหลัง  ให้ลูกบอลสูงขึ้นแล้วหมุนตัวไปรับลูกบอล  อย่าให้ลูกบอลตกพื้น

1.5  เลี้ยงลูกบอลผ่านขาไปข้างหน้า  ไปข้างหลัง  ให้เป็นไปในลักษณะเลข  6

2. ยืนตรง  แยกเท้าออกประมาณเท่าช่วงไหล่  มือถือลูกบอลเหยียดไปข้างหน้า  แล้วปฏิบัติดังนี้

2.1  ปัดลูกบอลขึ้นไปในอากาศ  ทั้งสูงและต่ำ

2.2  ส่งลูกบอลกระทบพื้นให้ลอดขา  แล้วหมุนตัวจับลูกบอลไว้

 

3. ยืนปัดลูกบอลกระทบฝาผนังติดต่อกัน

 

4. นั่งหันหน้าเข้าหาคู่  ห่างกันประมาณ3 – 4  เมตร  แล้วปฏิบัติดังนี้

4.1  ส่งลูกบอลให้คู่ด้วยวิธีกระดกข้อมือ

4.2  ล้มตัวไปข้างหลัง  แล้วยกตัวขึ้นพร้อมกับส่งลูกบอลไปให้คู่